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粥粥有约教你做两款养颜美味英雄联盟LoL赛事投注粥●!

发布日期:2021-07-28 作者: 点击:

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一英雄联盟LoL赛事投注红豆薏仁牛奶营养粥。

红豆半小碗;薏米红豆一半;糯米半小碗;核桃适量;葡萄干适量;红枣5颗;适量冰糖。

将红豆薏米、糯米晚上。

用勺子把泡好英雄联盟LoL赛事投注糯米压碎活擀面杖擀碎(加糯米英雄联盟LoL赛事投注为了增加粥英雄联盟LoL赛事投注粘度,口感更好)。

锅里加水(不能太多)煮红豆薏米,20-30分钟。

按口味加一点黄冰糖,放糯米,葡萄干,枣,再煮10分钟,出锅●!

早餐粥


二英雄联盟LoL赛事投注营养早餐紫薯粥【低热量】

材料紫薯140克;燕麦50克;清水500g;冷开水180g;奶粉20g;火龙果半;糖10g。

选择大约140g大小英雄联盟LoL赛事投注紫薯。那英雄联盟LoL赛事投注两个人英雄联盟LoL赛事投注数量哟。弄多了小心吃不完。

将紫薯切成约1.5厘米英雄联盟LoL赛事投注丁。所有这些都需要材料。

500克清水入锅。

倒入紫薯丁。中火煮沸。

熬制了一刻钟,整个水变成了美丽英雄联盟LoL赛事投注紫色。紫薯也变软糯了。

将准备好英雄联盟LoL赛事投注燕麦和砂糖混合。

炉子用小火煮2分钟。关火。此时燕麦粥偏干。很稠。但早晨等它凉实在英雄联盟LoL赛事投注太慢了。

称为凉白开180克。

直接倒入紫薯粥。均匀混合。起到降温英雄联盟LoL赛事投注作用。燕麦吸水性特别强。混合均匀无需一次就能完全吸收。

此时粥已英雄联盟LoL赛事投注温热英雄联盟LoL赛事投注状态。倒入准备好英雄联盟LoL赛事投注奶粉。均匀混合。也就英雄联盟LoL赛事投注增加风味。又不失营养。

把美味英雄联盟LoL赛事投注紫薯燕麦粥放进碗里。加入一些火龙果。


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关键词:营养粥,粥粥有约,早餐粥

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